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Want to better learn how to relax and find some stress relief?  Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi).  The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene.  This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition.  Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living.  If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Vuoi imparare meglio a rilassarsi e trovare qualche sollievo stress? Riduzione dello stress-Audio contiene due tecniche di rilassamento guidate per guidare l'utente attraverso il processo di diventare più pienamente rilassato. Alcune persone trovano queste tecniche utili per arrivare a dormire la notte. Inoltre, l'applicazione include una serie di pacifici suoni della natura che possono essere utilizzati per aiutare addormentarsi.

Questa versione gratuita del app include annunci e trasmette l'audio da Internet (per velocità dati potrebbero essere applicate dal tuo operatore se non si utilizza Wifi). La versione completa permette di scaricare i file audio completo del dispositivo piuttosto che in streaming da un server remoto, e non contiene annunci.

Due tecniche di rilassamento sono inclusi insieme con un sottofondo di musica tranquilla e rilassante.

1. rilassarsi e respirare - ti guida attraverso relax tutti i muscoli del corpo combinato con un esercizio di respirazione profonda. (7 minuti e 40 secondi)

2. Relax e visualizzare - Questa tecnica è una procedura leggermente auto-ipnotico che include rilassando la muscolatura, la mente, e visualizzare una scena pacifica. Questo è spesso un favorito. (15 minuti)

Nota: Queste tecniche non sono destinati a trattare qualsiasi condizione fisica o emotiva. Piuttosto, questa applicazione è destinato a persone che vogliono imparare una delle molte tecniche per affrontare lo stress della vita quotidiana. Se raccomandato dal psicoterapeuta, esso può essere utilizzato come parte di un programma di trattamento più grande.</div> <div class="show-more-end">

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